在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等导致比赛暂停的情形。

裁判依据哪些因素决定补时长短？

根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权根据比赛中断的实际情况决定补时时长。常见计入补时的因素包括：球员受伤接受治疗、换人调整（通常每次换人计30秒左右）、VAR回看导致的长时间中断、进球后的庆祝（尤其是过度拖延）、场外干扰（如球迷闯入、天气影响）以及故意浪费时间的行为。值得注意的是，裁判并非机械累加这些时间，而是综合判断后给出一个“合理恢复比赛流畅性”的时长。

补时长短完全由主裁判主观裁定，缺乏统一量化标准，这使其成为比赛中最具争议的环节之一。例如，一方领先时若频繁倒地或慢速发爱体育官方球，裁判可能不会全部计入补时；而关键进球前的VAR长时间回看，有时却只补1分钟，令球迷不解。此外，第四官员举牌显示的补时仅为“最低保证时间”，实际比赛可能因补时期间再次中断而延长，这也常被误解为“裁判偏袒”。

总的来说，伤停补时的核心目的是补偿非比赛状态所消耗的时间，但其执行依赖裁判的经验与临场判断，这也是足球规则中保留“人性化裁量”的典型体现。对观众而言，理解这一机制有助于更理性看待终场哨响前的每一分钟。